水分補給

 こんにちは🌸

コペルプラスbyAIGRAN松山城北教室です😊

６月は、気温、湿度ともに上昇する時期です。

湿度が高いと、身体に熱がこもりやすく熱中症にかかるリスクが高まります。

細目に水分補給を行い熱中症対策を心掛けましょう。

☆子どもが１日に必要な水分量ってどのくらい？？

１日に必要な水分量は？？

１～６歳：体重１Kgあたり１００㎖／日

小学生：体重１Kgあたり８０㎖／日

※これは目安です。（食事からとる水分も含まれています）

☆水分補給のタイミングは？？

・起きたとき

・体を動かす前後

・入浴の前後

・食事、おやつ時

・寝る前

などが良いそうです。

☆水分補給は何を飲めばいいの？

通常の水分補給であれば、お茶、さ湯、水などでかまいません。

大量に汗をかいている時には、子ども用のイオン飲料や経口補水液などがおすすめです。

• 夏に向けて体調管理に気を付けながら元気に過ごしましょう！！

※教室からのお願い

教室ではミルクやお茶以外の飲食はご遠慮いただいております。ご了承ください。

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