こんにちは🌻
コペルプラス松山城北教室です😊
梅雨になると公園や園庭などお外で体を動かし
遊ぶ機会が少なくなりますね💦
そんな時は・・・・
お部屋の中で体を動かしてみましょう🎶
📖一緒に小さくジャンプ📖
①お母さんとお子さんで向かい合わせになって立ちます。
お母さんは、お子さんの手を持って下さい。
②ジャンプをするのが難しい場合は、多少の上下運動でもよいです。「1.2.1.2」と５～１０回程度を目標に繰り返して下さい。
③ジャンプするときは、お母さんが飛びながら、お子さんをリードしましょう。
💡お母さんにはこんな効果が💡
【足全体】
お子さんと一緒に屈伸運動を繰り返すことで、
太ももからふくらはぎまで足全体の筋肉を使います。
足のラインがきれいになりますよ
親子で楽しく取り組みながら、ケガをしにくい丈夫な身体つくりをしていきましょう😄✨
「母と子の１分間体操」海竜社より
🐾体験レッスン随時受け付けております🐾
コペルプラス松山城北教室
住所 愛媛県松山市高砂町３丁目2ｰ20ライブタウン高砂
電話番号 ☎089ｰ994ｰ6585
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