元気な体をつくろう！

こんにちは🎵

コペルプラスbyAIGRAN松山城北教室です😊

季節の変わり目には、体調を崩したり気持ちが落ち着かなかったりする様子のお子様もいらっしゃるのではないでしょうか。

その原因の一つとして、寒暖差が激しいことが考えられます。

１日の中での朝、夜は寒く、日中は暖かいと感じます。そうすると体温調節がうまくいかず、体調を崩してしまいます。

そこで、季節の変わり目も元気にすごせるようにする方法をいくつか紹介します！

①太陽の光を浴びよう！

　太陽の光を浴びるとよく眠れるよになったり、元気が出たりする物質が体の中で

　つくられます。

②体を動かそう！

　体を動かすと心も体もすっきりします。

③バランスのとれた食事をしよう！

　体の中に栄養がたくさんあると、ばい菌やウイルスから体を守ってくれます。

④お風呂にゆっくり浸かろう！

　湯船に浸かって体を温めて、しっかり疲れを取りましょう。

⑤しっかり睡眠をとろう！

　十分な睡眠時間を確保できるように生活リズムを整えていきましょう。

毎日の生活の中で少しずつ気を付けてみてください✊

みんなで元気に過ごしましょう！！ 

 コペルプラス松山城北教室

住所　愛媛県松山市高砂町３丁目2ｰ20ライブタウン高砂

電話番号　☎089ｰ994ｰ6585

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